美容にとって「最大の敵」は自分自身!

多くのお金と多くの暇があれば誰でも綺麗になれます。
だが、それはほんの一部の人だけであり、多くの人はお金もなければ忙しくて暇もありません。
しかし、それでも綺麗でいたいため色々な美容方法を見つける訳ですが一番簡単な方法はこれしかありません。

美容で一番お金がかからなく、短時間で出来る事と言えばやはりジョギングとスクワットになります。
何故、ジョギングやスクワットがいいかと言うと、人間の筋肉の70%は下半身にあると言われています。
その為、下半身を鍛えるだけで多くの新陳代謝が見込まれ、ダイエットにもなりますし下半身の筋肉が付くので便通もよくなり体の内側から綺麗にすることで、体の全体の美容にも繋がります。
それに、スクワットは家でもできますし、ジョギングはジョギング用のシューズを揃えるだけなので直ぐに始められます。
何より運動は体に良いことと認められていますしコストパフォーマンスが他の美容方法より一番いいです。

結局最後は運動になります。
他の美容方法もいいのですが、お金がかかりますし流行もある為、追いかけるのが面倒臭くなります。
かと言って運動は簡単かというと、そうではないのが実情。
やるのは難しくないのだが、続けるのが大変。
その為、みんな断念していきます。
そうつまり美容は簡単ではなく、そして最大の敵は「続けること」です。

今年の美白は、UVカットコスメと美白コスメの2段構え!

美白に成功する秘訣は、保湿&紫外線対策でお肌の潤いを守り、その上で美白コスメを使うこと。
このどちらが欠けても美白にはなれません。

で、最近は非常に効果的なUVカットコスメが各社から発売されているので、有効利用しましょう。

UVカットのクリームは基本なんですけど、UVカットファンデ、UVカットミスト、
さらには飲むタイプの日焼け止めなんかもありますので、有効活用して、紫外線は鉄壁にガード!

その上で、2段構えの美白コスメを使用します。

まずは、飲む美白ドリンクを飲む。

そして美白系クリームでスキンケア。

最近はオールインワン系の美白ジェルがオススメです。
UVカットコスメと美白コスメで対策をしたら、後は食事で体の内部から美白対策をすれば完璧。

美白に重要な栄養素はビタミンです。
キウイなど、ビタミンCを多く含むフルーツ、またビタミンEを含むナッツやアボガドなどを意識して食べます。

自分に足りていない栄養があると思ったら、サプリで補給するのも大事です。